Sigarayi Birakan Birçok inan Kilo Aldizi Söilik.
Araştarmalar da Nikotinden Vazgekmenin Tuzlu, Şekerli, Yoğli Besinler Yönelme Müskürlöşürün Ardandi YACı Gösteriyor.
Peki Neden?
BBC Gıda Dietisyen Laura Tilt Ile Bu Sorunun Cevabıni Aradı, Sigarayi Bikirken Sahlukli Beslenmenin Yollarininin Araştanirdi.
Sigarayi Bikınca Bedenimizde Neler Olur?
SIGARAYMA BAKMAK INSAN SIHHATI ISIIN ÇOK DOK DOLILI BIR KARAR.
ÖYLE KI OLU SIGARadan 20 DAKIKA Sonra Safra Yarlarlark Görk Görülmeye Daşlayabiliyor.
Yaklaşek 48 Saat Içinde Kandaki Karbon Monoksit Düseyi Sigara Içmeyen Bir Kişin Dezeyine Daşüror.
Bununla Birlikte de Daha Fazla Güce SaHIP Olmanez Çok Muhtemel.
Daha Uzun Vadede Ise Sigarayi Birakmak 50 Futkli Hastalik Riscini Azaltior.
BU BIREYLERIN KONDISYONU DA ARTEYOR. Daha Kolay Nefes Almaya Daşliyorlar VE YEMEKLERIN TADI Daha Hoch Geliyor.
Sigaranın Içindeki Nikotin Usulcu Önemli Manada Batimlusk Esayor.
Yokuloğu, Ağır Istek, Sonluk, Huzursuzluk ve UYKU Sikiniilara Üzer Mahrumluk Belirtileriini Tetikleybilli.
Bunlarlen Ekhlenceli Olduku Söylenemez!
Sigarayi Birakmak Iştah articı ve kilo alimı ile de irtibatlandlaniliyor.
AMA UNUTMAY: Sigara Içek Sıhhatiniz Için Biraz Kilo Almaktan Çok Daha Buyuk Buk birk Riss Taşkil Eder.
Ve Araştarmalara Nazaran, Sigarayi Beyrakınca Airinan Kilolar, Sigarayi Biakmanün Kurtaran Yarlaririn Da Ortadan Kaldarmaz.
Kilo Almanirin Olabilecebini Bilka, Bununla Uyraf Için de Kimi Stratejileere Sahip Olmak Yeni Hayatünzda Kolaylillarlar Sahlayabilir.
Nikotin Iştahı Baskieyor
Peki, Sigarayi BirakmakmakmakmakmakmakmakmakmakmakmakmakMak Daha Fazla Yemeek Yememize Neden Oluyor?
Bu Mevzuda Espilan Arahttirmarmam Tepsitleri Ortaya Koyuyor.
Öncelikle araştarmarar, nikotinin Iştahı ve Baskes.
Yapalan Deneylerde Nikotin Verilen Farelerin Daha Az Yemeek Yedik ve Ökünler Ortasının Daha Uzun Vakit Gulirdiyi Otörülü.
Anc nikotinin Geri çekilmesiyle Birlikte Bunun Tam Akksisi Gözlemlendi.
Fareler Daha Fazla Yemeye ve Kilo Almaya Dafladı.
Benzer Tesirler Insanlarda Da Görüror.
Loughborough Erivesiti Tarafından Yakür Vakitte Yaymlanan Ve İngilere’de Sigara Içen Ve Içmeyerin Yeme Ayyaykanlikankanlikaliniza Karshalalalainanlan Iyinaymamada, Sigarainerin Iyinaymada, Sigarainerin, İyinaymada, Sigarainerin, İYKAYAMADA, MÜMKÜLISINKÜLÜN ILHI KAT DAHA FAZLA Olduku Tespit Edildi.
AYRICA ARAHTTIRMADA SIGARA ISANEN INSANLARIN YEK YEMEDEN UAÇATEN UZUN MÜDDET GUSIRME OLARILILILIN YUZDE OLAZILILAIN VE ÇURMA OLALINDA AHUMAMA OLAINDA AHAZIMA OLAINDA AHAYIMAKINDA AHAYIMAKINDA AHAYIMA OLAKINDA AHAYIMAKINDA AHAYIMA OLAINDA Atahima Olatiyda Daha Azku Sonucuna Varlili.
Tat ve Koku Duyulies
Araştarmalar ayuyeten nikotin yoksunloğunun yağ, şeker ve tuz oranı yuksek abur cubur instmeyen armin, Eziliiminde Oldezoğunuösteryor.
Bunun Nedeni Tam Olarak Ahikâr Defil. Lakin Nikotin Kullanirken Yahut abur Cubur Yerken Hissetiyiziz Haz Verici Hislerin Çeşitli BÖLGELERINDE ÖTustayuune Dair Birtam DeLiller var.
Bu Durumda, Insanlarelerin Sigarayi Birakirken Nikotin İstiyeezi Daşa çiyain bir Yolu oltar abur cuburlara yörmesinin Birmen Manten Olabilir.
Bir Öbür Faktör Ise Sigarayi Biraktiktan Sonra Ağzimın Tadın Yerin Gelmesi.
Tat ve Koku Duyuları Güzelleshiy Için Bunun Hazzına Daha Fazla Varmak Istemeek de Çok Muhtemel Bir Senaryo.
AYRICA SIGARA ISEN ISANLARIN DUDAK TIRYAKILIV DE YADENNAZAZ BIR GERÇEK. Daima Olarak Bir Şeyler Ataşteniz Nikotin Aliskanlizin Yerini Alabilir.
Sigarayi Biktaktan Sonrakli Yayeceklee Yönelmak Mümkun
Peki Sigarayi Birakma Ile Billikte Gelen Bir Şeyer Yemi ve Ardilak Nasil Yönetilebilir?
Açlik Hissinin Nikotin Yoksunloğunun Yaygiun Bire Yan Tesiri Oldukunu ve Büsküt Kevuşin Kendi Denetiminde Oldukunu UNUTMAMAK LAZM.
Sigarayi Birakan Kişinin Kendizin Sozlikli Seyimleyle Desteklemesi Deherli Olabilir.
Dezenli ve İntikrarli Ökukler Yemeye Odaaklan.
Bu yalizca nikotinsiz vaziyetteyken bedeninize Daha fazla besin sahlamakla kalmadayaacak, bebir vakitte aslik ve kimabir vakitte vakilk.
ÖNCLIKLE BIR ŞEYER YEYK ISTEDISINIZDEN EMIN OLUN.
Bunun Için Buzdolabınzda ya da çantanzda Yemeye Hazir Atayyiztillar Bulundmak Yarli Olabilir.
Yuksek Proteini (Yumurta, Yoğurt, Tofu, Edamame Gibi) Yahut Lif (Meyve, Zerzevat, Yulaf, Fazdk) Içeren Ya Da, Ikisininin Karaşmıhi Atezuk.
Çukü Bunlar Sizi Daha Uzun Mühlet Tok Tutmaya Yardamci Olacaktin.
Salatalik, Biber, Havus ümere DilimlenMiy Sebzeler de Sizi Memnun Edebilir.
Uylikli Sesimer Yapmak Isiin Farkli Senarolara HazarliLIKLI Olsun.
Mezela “Canelm Çikolata Çekerse Meyve Yoyecestim” Usere Planlar Yaparak Avun Içinde abur Cubura Saldırma Olasilınkizi AzaltMaya Çalaşin.