Sosuk Kayküllarde Birakoklar Sokuk Alginlilata, Gribal Enfeksinon Üzere Hastaliklar Nedenizle Hastanelere Akin Edirir.
Bir Önce Ayaoğa Kalkmak Isteninler Tibbi ilaaçlar.
Pekikişlik Sistemimizi Hürkirirmek Nitekim Mümküt mu?
BBC RADYO 4 SUNUCUSU VE SIHHAT Muhabiri James Gallagher, Merak Edilenleri Uzmanlara Soru.
Sosuk SudayMek Tesirli mi?
Sosuk, Hatta Buz ümer Sularda Yuzmak Hasta Olmadan Evvel Bayayklik Sistemimimimimizi Kutlendiebilir mi?
Araştarmalar Sokuk Suyun Yarathirin Adrenalin Tesirinin, Kanda Enfekkionla Savaşan Hücreleri Armaldininisin Ö Geli.
Peki Bu Daha Fazla Korunguzz Manasına Mı Geliyor?
Edinburgh ökinersitesi’nde immünoloji Profesörü Eleanor Riley, “Birkaç Saat Içinde Onu Şey Olağana Dönöror” Diyor.
Prof. Dr. Riley, “Sosuk SuDayen Bireylerin Daha Az Sosuk Alginlina Gekirdiin Ya Da Daha Az Enfekkiiyona Kapildinana Dair Birir Bir Ispat Yok” Diy Devam Edir.
Dezenli Antrenman Neden Yararli?
Sosk Suyun BayakiklayaylendIndise Yönank Geverli DeLiller Olmayabilir Lakin Nizamle Idman Hakikaten ISHE Yarayabilir.
St Andrews Ünersiti’nden Aile Tabibi Dr. Margaret McCartney, Yetişkinlerin Yulda Ortalama Iki-Eke Vefa, Çokuklar Ortalama Beş Ila Sekiz Defa Ortasizda Ila Suki-Senyezna Yat
Dr. McCartney, “Ancak Orta Seviyede Idman Yapan ŞahiSlarda Daha AZ Viral Enfeksion Görever” Diyor “Diyor.
Bu Mevzuda da Kesines Sonukara Ulşaşim Klinik Çelikes Lisana Getiren Dr. McCartney, “Elimizdeki Veriler Idmanıy Beşer Için Düsküren -Birin Muckusu istikamankin … Lakin Muku istik” diyor.
Laboratuvar çaliskmalari sistemli antrenmanının denizkezkleklik sisteminin yaşlanmasıyi yavaşlatabilecebini görekör.
Vücudumuzun Savunma Sistemi 20’li YAHAHARDARD ITIBAREN GERIMEYE DAFLIYOR.
Ancak 80 yaşezizdaki bisikletçiler ürzinde esilan araçtttrirmaar bu biveylerin kendilerenden onlarca yaş daha delikikler disanlaran bayaylik bastemin Sayhal Hade Oldusuuu oserdi.
Söl Konusu çelikişmarlar.
Vitaminler Işe Yaruyor mu?
Hasta Guhen Gunlerde Çabucak Hemen Herkes C Vitaminin Sariluyor.
Portakal Soyay, Limonlu Çaylar Içenler Yanı Sıra Pek Çok Küssi de Vitamin Haplar Aleyor.
C Vitaminlerinin Işe Yarayp Yaramamamasiyla Ilgili Soruya “Ben Hayr Diyorum” Cevabıni Veren Dr. McCartney’e Göre, Ekik Olmashimikilk Sistemini Zaymulatabilir, Fakat Büzenenilir, Fakat Bücus, Fakat Büzeyenilir, Fakat Büzenikalalyilir Var.
AYı Şey Multivitaminler Için de Giterli.
McCartney Bunlar.
Ancak d Vitamini Ilgiler lazerin ummeriner Tareşmalar Devam Ediyor.
Gunaş ivağkuyla Birlike Airindı’tin d Vitamini Düzeyleri Kaşaşen Düzaşösteriyor.
McCartney, “Bence Kanedlar, Teneffüs Yolu Hastilli Olan VE D V Vitamini Çok Daşuk Olan Beşer Işaret Ediyor” Diyor Faakat Herkes Suyuror.
McCartney, Ayronya Ekinezya, Zerdeçal ve Zencefil Üzere Bitkiler de Dağlik Sistemini Güvendirmeyesecini Sönesor.
DAYAKIKIKUK GUN ISINDE AZALIYOR MU?
DAYAYKIKIK SISTEMLERININ YAPABILECEKLERI Silah Bounaca Sabit Dol.
Prof. Riley, “Bağluklik Sistemimiz Sabahın Erken Saatlerinde Uyandayimizda en Tesirli Halini Air, Günun Ilerleyen Saatlerinde Ise Azalmaya Daflar” Diyor.
Bu Nedenle Soskuk Alginlizda Sabahlara Insan Daha Berbat Hisseder.
Çemkü Yakiklik Sistemi bu Saatlerde Semptomlarla Daha Çetin Bir Gayret Verir.
Düzaş Ise “Akşam Ustü Saat 4 Ya Da 5 Civareninda” Daşlar.
Uzmanlara Nazaran Bu Nedenle Sabahlari Ökaz Biri Birine Maruz Kalürsanz Daha Yeterli Korunabilirsiniz.
Prof. Riley, MikişliK Sistemi 24 Saatlik Bir bir Dönguye Saathip Oldukundan, Gece GeCa Saatler Kadar Çelikiş Make Hafta Sonlari Uzun Mühlet Yatmak, “Düsenli Birman Birman Birman Birman Birman Birman Birman” Safür “Olman” Safür Sisteminizi Kumçlendirmeye Dezli Ölçüde Yaramci Olabilecevini “Sönur.
Sigaradan Uzak Durulmali
DENKITLIK SISTEMINI Otlendirmeye Çalaşmakmakmakmakmakin Ivin Çavitli Yollar Denemek Elbette Çok Deoğlli.
AMA en az Onun Kadar Kimetli Olan Bir Bir Diler Şey Ise Ona Ziyan Vermemek.
Bunlarlar en Dezlilerdenin Birisi Sigara Içmemek.
Çukü Sigara Akikikerler Direkt Ziyan Verarek Virüsle Karşifif Daha Az Tesirli Bir Bariyer OLOSHTURUR.
Sigara Ayruyeten Bedendeki ilihaplanmayı (enflamasyonu) Artim.
Enflamasononononononkölklik sistemi Için bir termostat vazifesi bakür ve bedenin bir benin enfekkiona nasil reaksiyon verdağini Gösteri.
Ancak Prof. Tregoning’a Göre “Kontrolsün Ilihaplanma Sizin Için Berbattin Zira Bağklik Sistemini Bozar”. VE BÖYLELIKLE BEDEN MUHTEMEL RISSLE KARFA DAHA AZ GUZEL CEVAPLAR VERIR.
Obezite de bedendeki enflamasyonu artararak enfeksiiyionlara yatkesli yaş ve şiddetini artarabilen bir dier faktör.
McCartney, “Bunlariin Ikisi de Beşer Için Durdurulmash Yahut Filakis Çevrilmesi Saç Şeyler Olabilir, Evet.
Stres Neden Bu Kadar Ziyanli?
Sünekli Gerilim Alkezda Olmak Bedendeki Kortizol Hormonu Düzeylerini Yukeltir.
KORTIZOL Bayakiklik Sistemini Zayiflatarak Enfeksiyona Daha Yatkin Hale Gelmenize Neden Olabilir.
Tregoning, Doğada Olmanının, Yürörla çiyain, Arkaşlarla Vakit Gulirminin, Hatta Yaruk Suda Suda Suda Yüzmenin, Neden Yararli Vermenin, Ediyor:
“Daha Az Gerilimli Oluyorsunuz, Daha az Kortizol Salgülorsunuz, Münasebetiyle Bağısiklik Sisteminiz Yapmaya Çizuş.
Prof. Riley Ise Şöge Ekliyor:
“Mutlu Olmanının, Olumlu bir Ruh Hali Içinde Olmanayın Bedensel Fonkiyonlarlarmiz üterinde Çok Fakat Çok Deerli bir bir Bir Tesiri Oldoğuna HiK Kohku Yok.”
Burun Spreyleri Işe Yaruyor mu?
Lancet Mecmuasininda Yaymlanan Bir arahTirma, Sosuk Algezli Yüzafı Saflacak Burun Sprylerinin Işe -Yaradkina Işaret Etti.
Araştarmada binlerce beşere ya tuzlu su (salin) spreyi ya da jel cazli bir ini ini sprey verildi.
Araçtanmaya Kathalanlar Hastalandıklar.
Burun Spreyi Kullanmadan Otünlif Hayatlarina Devam Eden Beşerler Çavuşma Sizezda Ortalama Sekiz Günlerini Hasta Olalar Gitirdi.
Ancak Tuzlu Su (Salin) Ya Da Markali Jel Bazli Sprey Kullananlarda Bu Müddet ALA GUNE DUZNE.
McCartney, Markasi bir Spreyin Oloğan Birman Birkan Tuzlu Su Spreninten Daha Düzgün Olmayacakirin Savunuyor.
Ahlarar ne Kadar Kizemetli?
Prof. Riley, Uylikuza Dikkat etim Için Zati Sigara Içmiyor, Sahlikli Beslenior, Sistemli Idman Yapuyorsanezenkişkliklikikus -verekiş inigin usenin “Munginus Usenin” mungin usenin “munin uruk.
“Normal, Sahlikli bir bir bir insan olmanayın ötesin Gekkin Için Bir Şey Yapabilir Misiniz?” Sorusuna Yaned Olarak Gerçek Bir Delilin Olmadınoğii Belirten Prof. Riley Şöğe Devam Edeiyor:
“Ancak Belli Enfekkionlaara Karşif Denizküzklikirin Artirtirees Imin Esabileceviniz Şeyler Var, Bu Da Ahı Olmak.”
Riley, Yatli eserler Için Çav Fazla Para Harcamak Yinine Birinci Olalar Enfekte Olmamanın Yollaririn Düihmeyeyi, Biröki Duyşenin De “Kiminle Sosyalluhtenin Dikin Ini.
